Terbukti secara ilmiah bahwa dengan melakukan terapi es dapat menekan peradangan, memperbaiki tidur, dan mengurangi stres.
Melepaskan senyawa kimia dopamin
Dengan mandi air dingin, otak akan melakukan pelepasan dopamin yang berkepanjangan. Dopamin adalah hormon di dalam otak yang dapat meningkat secara alami saat seseorang dalam perasaan senang.
Umumnya dopamin mengatur perilaku dan kondisi fisik. Seperti motivasi, kualitas tidur, suasana hati, serta fokus dan konsentrasi. Semakin banyak dopamin yang dilepaskan, semakin bagus.
BACA JUGA: Suasana Hati Tak Baik, Hati-hati Hindari Depresi
Pemulihan otot tubuh sehabis olahraga
Setiap kali berolahraga, tubuh akan kehabisan energi dan kerusakan jaringan otot sebab otot mengalami pertumbuhan. Sehingga diperlukan waktu yang cukup lama untuk pemulihan otot agar terhindar dari cedera, peradangan, atau nyeri otot.
Terapi es dinilai berperan aktif dalam pemulihan otot. Pasalnya, terapi es dapat mengurangi peradangan dan nyeri otot yang disebabkan oleh olahraga.
Menurunkan tekanan darah
Bagi penderita tekanan darah tinggi, terapi es sangat cocok bagi Anda. Dengan terapi es secara konsisten, dapat berguna membantu menurunkan detak jantung Anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, terapi es sangat efektif dalam hal penyerapan nutrisi dan oksigen ke dalam sel-sel tubuh. Sehingga tekanan tubuh tetap terkendali.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang lemah pastinya cenderung mudah terkena berbagai penyakit. Dengan rutin lakukan terapi es, sistem kekebalan tubuh dapat terjaga.
Meningkatkan metabolisme tubuh
Proses metabolisme dalam tubuh amat penting. Setiap makanan dan minuman yang masuk ke tubuh akan dicerna untuk diubah ke energi.
Terapi es merupakan cara yang tepat. Terapi ini akan memaksa tubuh menghasilkan panas ketika Anda merasa menggigil. Dengan begitu, reaksi tubuh akan menghasilkan panas di saat menggigil.