Asupan alkohol yang berlebihan diketahui merupakan penyebab pankreatitis. Untuk melindungi pankreas, jangan mengonsumsi secara berlebihan.
Bagi pria, hal ini biasanya berarti membatasi konsumsi alkohol hingga dua gelas per hari, sedangkan wanita disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari satu gelas setiap hari.
BACA JUGA:6 Tip Menenangkan Kulit Iritasi Akibat Cuaca Panas
Hindari Merokok yang merupakan faktor risiko independen pankreatitis.
Melakukan aktivitas fisik secara teratur sangat penting dalam menjaga kesehatan.
Berolahraga ringan setidaknya selama 150 menit akan meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi kemungkinan diabetes sebagai faktor risiko pankreatitis.
Kesimpulannya, penerapan pendekatan holistik terhadap kesehatan pankreas melibatkan pemilihan pola makan yang cermat, hidrasi, konsumsi minuman beralkohol secara bertanggung jawab, dan menghindari tembakau. (Guruh Dimas Nugraha)