Mengonsumsi VCO sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membuat perasaan kenyang lebih lama, membantu dalam upaya penurunan berat badan.
BACA JUGA:Tak Hanya Rasanya yang Gurih, Daging Belut Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Apa Saja?
2. Campurkan dengan Makanan atau Minuman
VCO dapat dicampurkan dengan berbagai makanan atau minuman, seperti salad, smoothies, atau kopi. Tambahkan 1 sendok makan VCO ke dalam makanan atau minuman yang dikonsumsi untuk mendapatkan manfaatnya.
3. Gunakan sebagai Pengganti Minyak Goreng
VCO dapat digunakan sebagai pengganti minyak goreng dalam proses memasak. Titik asap yang tinggi pada VCO membuatnya cocok untuk menggoreng makanan. Namun, perlu diingat untuk tidak menggunakannya terus-menerus dalam proses penggorengan.
4. Campurkan dengan Kue
Bunda dapat menggunakan VCO sebagai pengganti minyak dalam pembuatan kue, seperti cookies, cake, atau brownies. Gantikan minyak sesuai resep dengan minyak kelapa leleh dengan perbandingan 1:1 untuk hasil yang lezat dan sehat.
BACA JUGA:6 Tips Mencegah Kulit Berminyak Saat Musim Panas
5. Konsumsi sebagai Suplemen
VCO juga tersedia dalam bentuk suplemen dalam kapsul. Meskipun nyaman, mengonsumsi VCO dalam bentuk kapsul tidak seoptimal mengonsumsinya secara langsung atau melalui makanan.
Sebelum mengonsumsinya, Anda perlu memperhatikan takaran konsumsi VCO yang direkomendasikan untuk diet sehat, dan jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi VCO. (*)