Mengurangi informasi yang dapat meningkatkan pikiran negatif perlu dilakukan. Pilihlah bacaan, tontonan, atau dengarkan suara yang menenangkan hati dan pikiran.
Jika Anda merasa tidak lagi mampu mengelola emosi, segera bicara dengan orang terdekat atau mencari bantuan. Jangan malu karena menjaga jiwa tetap sehat adalah kebutuhan setiap orang. Juga, berikan perhatian kepada orang-orang tertentu di sekitar seperti lansia dan anak-anak karena toleransi mereka terhadap suhu lebih rendah daripada kaum muda. Salam sehat jiwa! (*)
*) Endang Retno Surjaningrum adalah pengajar dan psikolog di Fakultas Psikologi, Universitas Airlangga.