Islam mengajarkan beberapa adab tidur yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan. Tetapi juga bernilai ibadah:
- Berwudhu sebelum tidur untuk menjaga kesucian diri.
- Membaca doa dan zikir sebelum tidur, seperti Ayat Kursi dan Surah Al-Ikhlas.
- Membersihkan tempat tidur sebelum berbaring.
- Menutup pintu dan mematikan lampu agar lebih aman dan nyaman.
- Tidur dengan posisi miring ke kanan, sebagaimana dicontohkan Rasulullah Saw.
- Menghindari tidur tengkurap, karena tidak disukai dalam Islam.
- Tidak tidur terlalu larut malam, kecuali ada keperluan penting.
BACA JUGA:8 Kalimat Afirmasi sebelum Tidur yang Membantu Anda Rileks dengan Cepat
Dengan mengamalkan adab-adab itu, tidur kita tidak hanya menjadi istirahat biasa. Tetapi juga bernilai ibadah di sisi Allah Swt.
Mengatur pola tidur sesuai sunnah Rasulullah Saw tidak hanya membawa manfaat kesehatan. Tetapi juga meningkatkan produktivitas dan mendatangkan keberkahan dalam hidup.
Dengan tidur pada waktu yang dianjurkan dan menghindari waktu yang kurang baik, kita bisa mendapatkan kualitas istirahat yang optimal. Sekaligus menjalani kehidupan yang lebih sehat dan seimbang. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya.