Cara Efektif Mengatur Screen Time agar Hidup Lebih Produktif

HARIAN DISWAY - Di era digital saat ini, hampir setiap orang menghabiskan sebagian besar waktunya di depan layar. Mulai dari bekerja, belajar, hingga bersantai. Semuanya kini bisa dilakukan lewat gawai.

Tapi tanpa disadari, kebiasaan menatap layar terlalu lama, terutama untuk sekadar scroll media sosial bisa membuat waktu produktif Anda terbuang percuma.

Nah, di situlah pentingnya mengatur screen time agar hidup tetap seimbang. Tidak hanya dihabiskan untuk melihat layar.

Alasan Perlu Mengatur Screen Time

Gadget menjadi salah satu penyebab seseorang lebih memilih scroll medsos atau bermain game sampai menunda tidur. --iStock

Sebelum membahas caranya, penting untuk memahami alasannya. Mengatur screen time bukan berarti Anda harus benar-benar menjauh dari teknologi. Melainkan bagaimana menggunakan waktu dengan lebih sadar.

BACA JUGA:Dampak Screen Time pada Anak yang Sering Diabaikan Orang Tua

BACA JUGA:Dampak Negatif Screen Time pada Anak, Kenali Risiko Otak Brondong, Apakah Itu?

Terlalu lama menatap layar, terutama untuk aktivitas pasif seperti scrolling media sosial, bisa menimbulkan efek negatif.

Seperti kelelahan mata, gangguan tidur, menurunnya konsentrasi, bahkan kecemasan. Karena seringnya membandingkan diri dengan orang lain di dunia maya.

Selain itu, waktu yang dihabiskan untuk scroll tanpa tujuan sering kali membuat seseorang kehilangan kesempatan untuk melakukan hal-hal lebih bermakna. Seperti membaca buku, berolahraga, atau berinteraksi langsung dengan orang sekitar.

Dengan kata lain, mengatur screen time membantu Anda lebih bijak dalam menggunakan waktu dan menjaga kesehatan mental maupun fisik.

BACA JUGA:6 Dampak Buruk Blue Light pada Kulit, Waspadai Risiko Penggunaan Gadget Berlebihan

BACA JUGA:Mata Sehat di Tengah Paparan Gadget, Begini Cara Menjaganya

Langkah Awal: Sadari Kebiasaan Digital Anda

Tren Digital Detox Challenge sebagai langkah pembiasaan membatasi penggunaan gadget di era serba digital. --iStock

Sumber: diolah dari berbagai sumber