BACA JUGA: Tip Menjaga Kesehatan Gigi di Bulan Ramadan
Terlalu sering mengunyah es batu bisa memberikan tekanan berlebih pada sendi ini yang dapat menyebabkan rasa sakit pada rahang, kesulitan membuka mulut, atau bahkan ketegangan otot wajah.
Jika kebiasaan ini berlanjut dapat memicu masalah jangka panjang pada sendi TMJ yang bisa mempengaruhi kualitas hidup. Pada beberapa orang, kebiasaan ini juga dapat memperburuk masalah rahang yang sudah ada sebelumnya.
Seperti dislokasi sendi atau bruxism (gerakan menggertakkan gigi) yang akan semakin memperparah kondisi tersebut. Kebiasaan mengunyah es batu juga sering dikaitkan dengan kondisi medis yang disebut pica.
Mengunyah es batu yang terlihat menyegarkan ternyata bisa membawa dampak serius bagi kesehatan menyebabkan rasa nyeri pada rahang bahkan menjadi tanda adanya gangguan medis seperti kekurangan zat besi. --Freepik
BACA JUGA: Hobi Baru yang Bisa Anda Coba di Tahun 2025
Pica adalah gangguan makan yang menyebabkan seseorang merasa dorongan untuk mengonsumsi benda non-makanan, seperti tanah, kapur, atau es.
Meskipun pica bisa terjadi tanpa dampak langsung pada kesehatan kondisi ini sering kali menunjukkan adanya kekurangan zat gizi tertentu seperti zat besi atau mineral lainnya yang penting bagi tubuh.
Pica juga bisa terkait dengan gangguan psikologis seperti stres atau kecemasan yang belum tertangani dengan baik. Jika kebiasaan mengunyah es batu terjadi terus-menerus bisa menjadi pertanda bahwa tubuh sedang mencoba mengatasi kekurangan nutrisi tertentu atau ada masalah emosional yang perlu diselesaikan.
BACA JUGA: 8 Penyebab Pembuluh Darah Pecah seperti Titiek Puspa sebelum Wafat
Namun, meskipun mengunyah es batu dapat berisiko kebiasaan ini tidak selalu menyebabkan masalah serius jika dilakukan dengan bijak.
Jika Anda merasa tidak bisa menghentikan kebiasaan ini ada baiknya untuk memilih es batu yang lebih kecil atau lebih lembut sehingga tidak memberikan tekanan berlebihan pada gigi dan rahang.
Selain itu, menjaga kebersihan gigi dengan menyikat gigi secara teratur, menggunakan benang gigi, dan berkonsultasi dengan dokter gigi secara rutin sangat penting untuk mencegah kerusakan gigi lebih lanjut.
BACA JUGA: Journaling, Hobi Baru untuk Kurangi Stres, Mau Coba?
Mengganti kebiasaan mengunyah es batu dengan alternatif lain seperti permen karet tanpa gula atau makanan yang lebih lembut juga bisa membantu menjaga kesehatan mulut Anda.
Sebagai langkah pencegahan, jika Anda merasa kebiasaan ini sudah mulai menimbulkan masalah segera berkonsultasilah dengan dokter gigi untuk mendapatkan saran yang tepat dan mengatasi masalah sebelum berkembang lebih parah.