Journaling, Hobi Baru untuk Kurangi Stres, Mau Coba?

HARIAN DISWAY - Bagi Anda yang saat kecil sering membeli memo atau binder untuk menulis diary, Anda bisa mengulang hobi itu walau sudah menginjak usia dewasa lo. Hobi yang satu ini biasanya disebut dengan journaling.

Yakni kegiatan yang dilakukan untuk menuangkan segala bentuk perasaan, pikiran, ide, atau emosi yang terkait dengan peristiwa yang telah dialami dalam bentuk tulisan dan atau gambar di buku atau di komputer.

Bagi Anda yang ingin mulai journaling, yuk simak beberapa tip untuk memulai hobi baru ini.

1. Mulai Dari Tulisan Tangan di Kertas

Hal pertama yang bisa Anda lakukan untuk memulai journaling adalah menulis di kertas. Nah, kalau sudah terbiasa menulis di kertas Anda bisa melanjutkan journaling dengan membeli notebook atau memo.

2. Luangkan Waktumu

Kalau sudah terbiasa dengan menulis, langkah selanjutnya yang perlu Anda biasakan adalah waktu untuk journaling. Anda bisa menulis jurnal sebelum tidur atau ketika waktu istirahat makan siang.

Hal ini perlu dibiasakan, karena jika bolos menulis Anda akan kehilangan semangat untuk melanjutkan journaling.

BACA JUGA: Musim Panas Masih Berlanjut, Ini 6 Tip Jitu Mengatasi Kulit Belang Akibat Paparan Sinar Matahari

3. Tulis Segala Hal yang Ingin Ditulis

Ketika membiasakan menulis jurnal, Anda bisa menulis segala hal yang ada dipikiran. Mulai dari bagaimana hari-hari dan masalah yang membuat Anda gundah. 

Jika baru mulai melakukan hobi ini, Anda bisa menulis hal-hal simpel yang biasanya diabaikan.

4. Nikmati Prosesnya

Memulai hal baru memang tidaklah mudah. Semuanya membutuhkan energi dan konsistensi. Begitu pula dengan journaling. Meski begitu, hobi yang satu ini merupakan hal personal yang tidak menimbulkan tekanan.

Sumber: berbagai sumber