HARIAN DISWAY – Pola makan yang sehat tidak hanya bergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi tetapi juga pada cara makanan tersebut dikombinasikan dengan minuman.
Banyak orang tanpa sadar mencampurkan makanan tertentu dengan minuman yang justru bisa mengganggu fungsi tubuh. Salah satu minuman yang sering menjadi pilihan adalah soda.
Padahal, konsumsi soda bersamaan dengan beberapa jenis makanan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Karena itu, penting untuk memahami makanan apa saja yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan soda.
BACA JUGA: Kenali dan Cegah Hipertensi Sebelum Usia 30
Soda adalah minuman berkarbonasi yang mengandung air bertekanan gas karbon dioksida. Minuman ini biasanya ditambahkan gula, perasa buatan, dan bahan pengawet. Rasanya yang manis serta sensasi segarnya membuat soda sangat populer di berbagai kalangan.
Namun, di balik kelezatannya soda menyimpan berbagai risiko kesehatan. Kandungan gula yang tinggi dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan dalam jangka panjang meningkatkan risiko penyakit kronis.
Mengonsumsi soda bersama dengan jenis makanan tertentu bisa memperparah dampaknya terhadap tubuh. Berikut ini adalah dua makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersama soda:
BACA JUGA: Waspada, Diabetes Makin Marak di Kalangan Anak Muda, Gaya Hidup Seperti Ini Jadi Penyebabnya
1. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti burger, pizza, dan kentang goreng sering menjadi pilihan praktis untuk dikonsumsi. Biasanya makanan ini disantap bersama soda agar terasa lebih nikmat. Namun, kombinasi tersebut berbahaya bagi kesehatan.
Makanan cepat saji mengandung lemak jenuh dan garam tinggi. Jika dikonsumsi bersama soda yang kaya gula, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan dan menstabilkan kadar gula darah.
Akibatnya, proses pencernaan melambat dan menimbulkan gangguan seperti perut kembung serta rasa begah. Konsumsi berulang dalam jangka panjang meningkatkan risiko obesitas, hipertensi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
BACA JUGA: 10 Penyakit yang Disembuhkan dengan Daun Sirih
Selain itu, lemak jenuh berlebihan dapat mempercepat penumpukan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah. Oleh sebab itu, disarankan untuk membatasi makanan cepat saji dan mengganti minuman dengan air putih atau jus alami.
Makanan tinggi gula dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti diabetes dan kerusakan gigi terutama jika dikonsumsi bersamaan dengan soda yang mengandung kadar gula tinggi. --Freepik