Strategi efektif seperti time blocking, menetapkan prioritas harian, dan mindfulness membantu kita mengelola waktu dengan lebih produktif.-George Milton-Pexels
1. Buat Batasan Digital
Salah satu cara paling efektif untuk mengelola time confetti adalah dengan membuat batasan digital. Penting untuk mematikan notifikasi yang tidak penting, atau bahkan lebih baik, menetapkan waktu tertentu dalam sehari untuk memeriksa media sosial atau email.
BACA JUGA: 7 Tip Manajemen Waktu yang Efektif, Bongkar Kebiasaan Buruk
2. Gunakan Teknik Time Blocking
Teknik lain yang sangat berguna untuk mengatasi time confetti adalah dengan menggunakan time blocking. Time blocking adalah cara untuk membagi hari kita menjadi blok-blok waktu yang terorganisir, di mana setiap blok ditujukan untuk aktivitas tertentu.
Misalnya, kita bisa menjadwalkan dua jam untuk menyelesaikan laporan tanpa gangguan, kemudian memberi waktu 30 menit untuk beristirahat.
3. Sadar dan Nikmati Waktu Kosong
Cara lainnya adalah dengan lebih menyadari dan menikmati waktu kosong yang kita miliki. Waktu kosong, seperti saat menunggu di antrian atau perjalanan singkat, sering dianggap sebagai kesempatan untuk mengecek ponsel atau melakukan hal-hal kecil lainnya.
Namun, kita bisa menggunakan momen-momen ini untuk benar-benar menikmati keheningan atau memberi diri kita kesempatan untuk beristirahat sejenak.
BACA JUGA: Detox Digital: Kembalikan Fokus, Keseimbangan Hidup dan Tingkatkan Kesehatan
4. Tentukan Prioritas Harian
Salah satu cara untuk menangani time confetti adalah dengan menetapkan prioritas harian. Seringkali, time confetti terjadi karena kita terjebak dalam tugas-tugas kecil yang tidak terlalu penting.
Untuk mengatasinya, kita bisa membuat daftar prioritas harian dengan memilih 2 atau 3 tugas utama yang harus diselesaikan pada hari itu.
5. Latih Mindfulness dalam Aktivitas Sehari-Hari
Mindfulness membantu kita untuk lebih hadir dalam setiap momen, mengurangi distraksi, dan mengelola time confetti dengan lebih efektif.-xijian-Getty Images Signature
Mindfulness adalah kemampuan untuk sepenuhnya hadir dalam setiap aktivitas, tanpa terganggu oleh pikiran atau gangguan eksternal.
BACA JUGA: Mengapa Orang Dewasa Juga Mengalami Overstimulasi?
Ketika kita melakukan kegiatan sehari-hari, seperti mencuci tangan, berjalan ke tempat kerja, atau bahkan saat makan, kita bisa berusaha untuk benar-benar merasakannya.
Fokus pada sensasi dan pengalaman saat itu akan membantu kita untuk lebih menghargai waktu yang ada dan mencegah kita terjebak dalam rutinitas yang penuh dengan distraksi.
Time confetti mungkin terasa seperti gangguan kecil, namun dampaknya bisa cukup besar jika dibiarkan.