Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan tinggi yang berfungsi untuk menetralisir radikal bebas. Antioksidan dalam buah beri juga membantu memperkuat dinding sel.
Termasuk sel telur, serta memperbaiki kualitas lingkungan dalam tubuh yang mendukung pembuahan.
Mengonsumsi susu berlemak secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan hormon wanita sekaligus mendukung kesehatan sel telur untuk meningkatkan peluang kehamilan secara alami. --Freepik
7. Produk Susu Penuh Lemak
Produk susu seperti yogurt, susu, dan keju yang belum mengalami proses pengurangan lemak diketahui memiliki kandungan lemak alami yang dapat membantu mengatur hormon reproduksi.
BACA JUGA: 3 Jenis Minuman ini Ternyata Bisa Picu Kanker
Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk mendukung kesehatan sistem reproduksi wanita termasuk dalam menjaga kualitas sel telur.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti yang telah disebutkan di atas, wanita dapat membantu tubuhnya mempersiapkan kondisi terbaik untuk proses kehamilan. Namun, makanan saja tidak cukup.
Penting juga untuk menjaga keseimbangan hidup melalui tidur yang cukup, aktivitas fisik yang teratur, serta manajemen stres yang baik.
BACA JUGA: Egg Freezing, Prosedur yang Ditempuh Luna Maya terkait Kesuburannya
Jika Anda memiliki masalah kesehatan reproduksi atau kesulitan dalam mengatur pola makan yang sesuai, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang tepat dan aman. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Trunojoyo Madura