Bahkan, ada yang menggunakan cinema therapy untuk membantu proses penyembuhan dari kehilangan, trauma, atau stres berat. Dalam beberapa sesi terapi formal, psikolog atau konselor merekomendasikan film tertentu untuk membantu pasien memahami perasaannya.
BACA JUGA:Kenapa Film Romcom Selalu Jadi Comfort Movie?
Tips Menjalani Cinema Therapy di Rumah
1. Kenali Emosi yang Sedang Dirasakan
Apakah ingin merasa lega, terhibur, atau termotivasi? Pilih film sesuai tujuan tersebut.
2. Siapkan Ruang Nyaman
Ciptakan suasana yang mendukung, misalnya pencahayaan redup, bantal empuk, dan camilan.
3. Tonton Tanpa Gangguan
Matikan notifikasi ponsel agar bisa fokus pada film dan emosi yang muncul.
4. Refleksikan Setelah Menonton
Luangkan waktu sejenak untuk merenung atau menulis perasaan yang muncul.
BACA JUGA:Kenapa Kita Bisa Jatuh Cinta Sama Karakter Fiksi?
Manfaat yang Bisa Dirasakan
Dengan memilih film yang tepat, kita dapat melepaskan beban perasaan, mendapatkan wawasan baru, dan mengisi ulang energi batin.--unsplash.com
Cinema therapy dapat memberikan beragam manfaat, seperti:
- Melepaskan emosi yang tertahan.
- Memahami perspektif baru.
- Mengurangi stres dan kecemasan.
- Memperkuat empati terhadap orang lain.
- Menemukan inspirasi dan motivasi.
BACA JUGA:3 Manfaat Emosional Solo Cinema Date, Sebuah Self-Care Paling Underrated