BACA JUGA:Sleep Tourism: Liburan Zaman Sekarang Ya Tidur
Tip Memulai Forest Bathing di Sekitar Rumah
Pilih tempat hijau yang tenang, matikan gadget, gunakan semua indera, berjalan santai, dan boleh abadikan pengalaman dengan catatan atau foto.-Getty Images-unsplash.com
1. Cari Lokasi yang Tenang dan Hijau
Bisa taman kota, kebun, atau hutan kecil dekat rumah.
2. Matikan Gadget
Fokuskan perhatian sepenuhnya pada lingkungan sekitar.
3. Gunakan Semua Indera
Rasakan udara, dengarkan suara alam, amati warna dan tekstur.
4. Berjalan Perlahan dan Santai
Jangan terburu-buru, nikmati setiap langkah.
5. Bawa Catatan atau Kamera
Jika suka, dokumentasikan pengalaman atau perasaan yang muncul.
BACA JUGA:4 Ciri-Ciri Cozy Living dan 5 Cara Menerapkannya untuk Hidup Lebih Nyaman dan Tenang
Manfaat yang Bisa Dirasakan
Forest bathing menawarkan berbagai manfaat, antara lain:
- Mengurangi stres dan kecemasan.
- Meningkatkan mood dan energi positif.
- Memperbaiki konsentrasi dan fokus.
- Menguatkan sistem imun.
- Membantu tidur lebih nyenyak.