BACA JUGA:ARTSUBS Gelar Workshop Seni Keramik, Ajak Peserta Nikmati Proses Berkesenian Tanah Liat
BACA JUGA: Ekoterapi, Alam Sebagai Obat Masalah Kesehatan Mental
- Katarsis atau pelepasan emosi. Karya seni bisa membantu mengurangi tekanan batin dengan cara yang aman dan tanpa paksaan.
- Kesadaran diri. Melalui tulisan atau karya seni, seseorang bisa memahami pola pikir dan perasaannya.
- Pencapaian. Menyelesaikan sebuah karya, sekecil apapun itu, dapat memberikan kepuasan dan perasaan mampu.
- Komunikasi nonverbal. Bagi mereka yang sulit untuk mengungkapkan kata-kata, ekspresi kreatif bisa menjadi media alternatif.
BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dengan Me Time
BACA JUGA: Kebiasaan yang Menjadi Tanda-tanda Gangguan Kesehatan Mental
Bentuk-Bentuk Creative Expression
1. Menulis
JOURNALING bisa menjadi media untuk menuangkan kata-kata yang tidak bisa diungkapkan. --Pinterest
2. Seni Visual
MELUKIS atau menggambar bisa menjadi media untuk menyalurkan emosi yang terpendam. --Pinterest
Melukis, menggambar, atau fotografi bisa menjadi media refleksi. Tren sip and paint class yang marak di kota-kota besar adalah contoh bagaimana seni visual bisa masuk ke ranah lifestyle.
BACA JUGA:Waktu Sendiri Bisa Menyelamatkan Kesehatan Mental, Ini Alasannya!
BACA JUGA: 7 Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan Gen Z agar Fisik dan Mental Lebih Sehat
3. Musik
BERMAIN musik bisa membantu untuk merilekskan pikiran dan memancing ide kreatif. --Pinterest
Bermain alat musik, bernyanyi, atau sekadar membuat playlist pribadi bisa meredakan stres yang melanda. Musik sering dianggap sebagai bahasa universal yang mampu menyentuh perasaan terdalam.
4. Kegiatan Sehari-Hari