BACA JUGA: Mindful Eating, Menikmati Makanan dengan Kesadaran Penuh
BACA JUGA: 3 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Fungsi Ginjal
Secara keseluruhan, lapar di tengah malam bukanlah hal yang tak bisa dicegah. Dengan pola makan yang seimbang, hidrasi cukup, dan jadwal tidur yang teratur, risiko munculnya rasa lapar di malam hari bisa dikurangi secara signifikan.
Memperhatikan apa yang dikonsumsi sebelum tidur tidak hanya membantu menahan rasa lapar, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas istirahat.
Mulailah membiasakan langkah-langkah sederhana di atas agar tubuh tetap sehat, kenyang lebih lama, dan tidur malam menjadi lebih nyenyak. (*)
*) Mahasiswa Magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya