Kebiasaan pertama banyak orang saat bangun tidur adalah membuka ponsel, melihat notifikasi dari media sosial atau berita. Padahal, itu bisa langsung membuat otak berisik sebelum Anda sempat menata diri.
Cobalah menunda penggunaan ponsel setidaknya 20-30 menit setelah bangun. Gunakan waktu itu untuk fokus pada diri sendiri. Bukan dunia luar. Dengan begitu, Anda memulai hari dengan tenang. Bukan dengan stres digital.
Awali Hari, Atur Kendali
Morning yoga memberi momen tenang, tubuh segar, dan pikiran ringan, cukup dengan 15 menit gerakan lembut di pagi hari.-Getty Images-unsplash.com
Kunci produktivitas dan ketenangan bukan pada berapa banyak hal yang Anda lakukan. Tapi bagaimana Anda memulai hari.
BACA JUGA:Manfaat Yoga Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
BACA JUGA:Face Yoga untuk Kecantikan Alami, 12 Gerakan Mudah yang Bisa Dilakukan di Rumah
Lima kebiasaan di atas mungkin tampak sederhana. Tapi efeknya sangat besar jika dijalankan secara konsisten.
Bangun lebih awal, rapikan tempat tidur, gerakkan tubuh, tulis rencana harian, dan luangkan waktu untuk bersyukur.
Semua itu adalah bentuk perhatian pada diri sendiri. Dengan pagi yang tenang dan terarah, Anda bisa menghadapi hari dengan lebih fokus, positif, dan tentu saja produktif.
Apakah Anda sudah punya rutinitas pagi sendiri? Kalau belum, coba terapkan satu kebiasaan dulu. Rasakan perbedaannya dalam seminggu dan biarkan energi positifnya menular ke setiap bagian dalam hari Anda. (*)
*) Mahasiswa maagang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya.