Misalnya, telur, tempe, dan tahu adalah sumber protein murah. Oat dan roti gandum bisa menggantikan nasi sebagai karbohidrat kompleks. Sementara buah seperti pisang dan pepaya mudah didapat dan tidak mahal.
BACA JUGA:Minum Air Putih, Ini Jumlah Takaran Ideal yang Dibutuhkan Tubuh Tiap Hari
BACA JUGA:Mengapa Minum Air Putih Penting? Ini 10 Manfaat yang Harus Anda Ketahui
Selain itu, biasakan minum air putih cukup di pagi hari untuk membantu metabolisme tubuh bekerja lebih baik. Jika sempat, tambahkan segelas susu atau teh hangat sebagai pelengkap.
Sarapan bukan sekadar rutinitas, tapi investasi kecil untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap prima. Bagi anak kos yang sering dikejar waktu, pilihan sarapan cepat dan murah tetap bisa sehat asal direncanakan dengan cerdas.
Jadi, mulai besok pagi, jangan lewatkan sarapan lagi. Siapkan bahan sederhana, masak dengan praktis, dan nikmati pagi tanpa drama perut kosong. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya