Jadi, selain sekadar kebiasaan pagi, itu juga bisa jadi langkah perawatan ringan yang mudah dilakukan.
4. Membantu kestabilan suasana hati dan energi
Kelelahan atau mengantuk setelah bangun pagi bisa sebagian disebabkan oleh dehidrasi. Dengan minum air hangat di pagi hari, Anda membantu tubuh terhidrasi lebih cepat.
BACA JUGA:Bahaya Kurang Minum Air, Terutama saat Puasa
BACA JUGA:Riset USU Perkuat Bukti Ilmiah bahwa BPA Tidak Terdeteksi pada Air Minum Kemasan Galon
Pun, bisa meningkatkan kewaspadaan atau mood Anda. Jadi manfaatnya bukan hanya soal fisik. Tetapi juga soal kesiapan mental untuk memulai hari.
5. Membantu proses detoksifikasi dan kesehatan kulit
Meski penelitian yang spesifik masih terbatas, beberapa sumber menyebut bahwa air hangat bisa membantu proses membersihkan tubuh dari racun ringan. Karena sirkulasi lebih baik dan pencernaan pun lancar.
Untuk Anda yang menginginkan kulit tampak lebih segar atau mengurangi kekakuan tubuh di pagi hari, minum air putih hangat bisa jadi solusi.
Cara Penerapannya
Khasiat Minum Air Hangat untuk Kesehatan Wajah-Daria Shevtsova-PEXELS
Agar kebiasaan itu bisa dilaksanakan dengan nyaman, berikut beberapa tip praktis:
BACA JUGA:5 Ahli Ini Tegaskan BPA pada Air Minum Galon Tak Terbukti Ilmiah Sebabkan Gangguan Kesehatan
BACA JUGA:Cantik Alami dengan Air Beras, Ini 7 Manfaatnya
- Sediakan satu gelas air hangat (bukan mendidih) di meja kamar. Sehingga saat bangun tidur, Anda tinggal meminumnya.
- Minumlah sebelum Anda banyak beraktivitas. Minum air sebelum mengonsumsi kopi atau teh pagi. Supaya tubuh Anda sudah mulai terhidrasi lebih dulu.
- Pastikan suhu air tidak terlalu panas. Hindari air yang benar-benar mendidih. Karena bisa membakar mulut atau tenggorokan.
- Jika Anda malas bangun pagi, mulailah meminum 1 gelas kecil air hangat. Jam berapa pun Anda bangun. Jangan terlalu memaksakan jika Anda belum terbiasa.
BACA JUGA:7 Tips Sederhana untuk Redakan Nyeri Haid, Bukan Cuma Kompres Air Panas!
BACA JUGA:5 Manfaat Air Kelapa Sebagai Penangkal Racun
Catatan penting dan hal yang perlu diperhatikan
Ilustrasi. Minum air hangat saat bangun tidur banyak manfaat.-engin akyurt-Unsplash
Meskipun air hangat memiliki banyak manfaat, penelitian ilmiah yang spesifik masih terbatas. Beberapa ahli menyatakan bahwa manfaatnya bisa jadi sama dengan air suhu ruang. Tapi yang penting adalah mengonsumsi cukup cairan.
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu (oleh karena sirkulasi darah yang sangat sensitif, gangguan pencernaan, atau lainnya), ada baiknya berkonsultasi ke dokter sebelum membuat kebiasaan baru yang signifikan.