Jika trauma membuat seseorang sulit menjalani rutinitas, sering mengalami kilas balik, atau terus merasa terancam, penting untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
BACA JUGA: Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental yang Sering Terlupakan
BACA JUGA: 7 Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan Gen Z agar Fisik dan Mental Lebih Sehat
Sementara itu, jika pikiran curiga berlebihan sudah mulai mengganggu hubungan sosial, pekerjaan, atau menyebabkan isolasi diri, evaluasi profesional juga sangat dianjurkan.
Memahami perbedaan trauma dan paranoia membantu kita menyadari bahwa kondisi mental memiliki karakteristik yang spesifik dan tidak bisa disamaratakan.
Semakin kita mengenali tanda-tandanya, semakin mudah untuk mencari bantuan yang tepat untuk memberikan dukungan yang empatik untuk orang-orang di sekitar kita.
Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal mengalami gejala serupa, ingat bahwa bantuan tersedia dan pemulihan selalu bisa dilakukan. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya