HARIAN DISWAY - Menjalani diet adalah tentang memilih makanan dan minuman yang rendah kalori.
Anda sudah tahu, tugas kalori adalah mengatur keseimbangan energi. Surplus kalori menyebabkan penambahan berat badan. Sedangkan defisit kalori kebalikannya.
Dalam beragam jenis diet, mayoritas setuju bahwa makan malam sebaiknya dihindari. Maka, minuman rendah kalori menjadi pilihan tepat untuk menjaga rasa lapar sepanjang malam.
Itu juga membantu memaksimalkan program diet. Karena metabolisme tubuh tetap aktif meski Anda beristirahat.
BACA JUGA:6 Tip Diet Efektif untuk Turunkan Berat Badan secara Sehat
BACA JUGA:6 Makanan Pengganti Karbohidrat Lokal untuk Diet Lebih Sehat dan Alami
Saat Anda tidur, tubuh tetap bekerja. Memulihkan sel, mengatur hormon, dan membakar energi.
Di situlah pilihan minuman yang tepat dapat membantu mendukung program diet Anda secara alami.
Berikut 5 rekomendasi minuman sehat yang bisa Anda jadikan bagian dari rutinitas malam.
1. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit, mineral, dan vitamin yang melimpah.--
Air kelapa termasuk minuman yang kandungan kalorinya rendah. Sekitar 60 kalori di setiap 250 ml.
BACA JUGA:Manfaat Yogurt untuk Diet Sehat dan Tubuh Ideal
BACA JUGA:Diet Gluten-Free: Kenali Manfaat dan Risikonya Pada Tubuh
Selain itu, air kelapa mengandung elektrolit, kalium, magnesium, serta antioksidan ringan. Kandungan itu baik untuk hidrasi tubuh.
Untuk mengonsumsinya, minum air kelapa tanpa tambahan gula atau perasa lainnya satu gelas sebelum tidur. Efeknya akan maksimal jika Anda turut menjaga pola makan. Ditambah berolahraga secara rutin.