Beda Takaran Ideal Air Putih Harian untuk Lelaki dan Perempuan Dewasa

4. Masalah ginjal: Air membantu menghilangkan limbah dan racun dari tubuh melalui proses pembentukan urin. Kekurangan air dapat menyebabkan peningkatan risiko pembentukan batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

5. Gangguan suhu tubuh: Air berperan penting dalam menjaga suhu tubuh yang seimbang. Kekurangan air dapat menyebabkan gangguan termoregulasi, sehingga meningkatkan risiko panas terik, pusing, kelelahan, dan bahkan kejang panas.

6. Gangguan kulit: Kekurangan air dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Kulit yang kekurangan cairan cenderung kering, kasar, dan tidak elastis. Dehidrasi juga dapat menyebabkan peningkatan risiko infeksi kulit, iritasi, dan masalah dermatologis lainnya.

Penting untuk mencukupi kebutuhan cairan harian dengan meminum air secara teratur. Jika mengalami gejala dehidrasi seperti mulut kering, haus berlebihan, kelelahan, atau urin yang gelap, segeralah minum air dan cari bantuan medis jika kondisi memburuk.

Sumber: nasem