Kesal karena Sering Mengalami Insomnia, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

HARIAN DISWAY- Banyak yang sering kesal, bahkan muak, dengan hadirnya insomnia dalam hidup mereka.

Tiba-tiba hari ini mengalami insomnia, padahal kemarin tidur Anda nyenyak saja. Apakah Anda salah satunya?

Insomnia adalah suatu keadaan orang menjadi sulit tidur atau tidur menjadi tidak nyenyak.

Akibatnya, kualitas tidur menjadi terganggu.

BACA JUGA:Lakukan 5 Hal ini Sebelum Tidur, Dijamin Nyenyak

Insomnia terbagi menjadi tiga. Ada yang dari awal susah untuk tidur. Ada yang sering bangun sendiri secara tiba-tiba atau sering terjaga.

Terakhir, ada yang bangun saat dini hari dan tidak bisa kembali tidur .

Seorang yang mengalami insomnia sampai jangka panjang dapat memengaruhi kesehatan. Baik dari fisik maupun mental. Mulai stres, depresi, hingga berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan sakit ginjal.

Selain itu, dapat mengganggu performa dalam bekerja, bersekolah, atau berkuliah. Bahkan, menurunkan kemampuan daya ingat.

BACA JUGA: Lakukan 5 Hal ini Sebelum Tidur, Dijamin Nyenyak

Dari situlah, Kementerian Kesehatan membantu menjawab pertanyaan yang sering dilontarkan berbagai orang yang mengalami insomnia. Berikut ini penyebab orang bisa terkena insomnia.

1. Stres karena memikirkan masalah yang didapat dan beban pekerjaan yang belum selesai.

2. Depresi.

3. Efek samping obat, seperti obat antidepresan, obat asma, atau obat tekanan darah.

Sumber: