Cha Eun Woo Tampil Kekar di Wonderful World, Ini Menu Workout dan Playlist-nya!

Latihan tanpa alat adalah cara terbaik untuk mengencangkan otot dan melatih kesehatan jantung. Dengan berbagai macam latihan berat badan yang tidak memerlukan peralatan, Anda tidak akan punya alasan lagi untuk tidak berolahraga. Yang harus Anda lakukan hanya menggerakkan tubuh.

Dari gerakan dasar seperti squat dan push-up hingga latihan yang lebih canggih seperti Bulgarian split squat - latihan ini fungsional untuk kehidupan sehari-hari.

Untuk membangun tubuh seperti Cha Eun Woo, Health Yogi menyarankan untuk mencoba beberapa macam latihan yang meliputi:

1. Push-ups

2. Wide push-ups

3. Pike push-ups

4. Reverse plank

BACA JUGA:Kiyowo! Cha Eun Woo dan Yoon Sanha Bikin Cover Last Christmas, Aura Bromance-nya Terasa Banget!

5. Plank

6. Crunches

7. Leg raises

8. Russian twist

9. Squats

10. Jump squats to squat pulse

11. Lunges

Sumber: berbagai sumber