Kiat Mudik, Lakukan 4 Hal Ini Agar Badan Bugar dalam Perjalanan!

BACA JUGA:TBC mempengaruhi Kesuburan? Ini Faktanya

Hindari makanan dan minuman yang dijajakan secara terbuka di pinggir jalan, karena rawan kuman. Jangan lupa mengonsumsi air putih yang cukup agar hidrasi tubuh tetap terjaga. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi vitamin dan suplemen kesehatan.

3.Istirahat saat Lelah dan Mengantuk

Keselamatan berkendara menjadi hal utama. Ketika tubuh merasa lelah dan mengantuk saat perjalanan mudik, jangan ragu untuk menepi.

Istirahat dapat dilakukan di rest area atau di pos kesehatan yang telah tersedia sepanjang rute mudik. Anda bisa melanjutkan perjalanan, ketika dirasa tubuh sudah cukup segar.

4. Kelola Stres

Kemacetan dan lalu lintas padat menjadi salah satu ciri khas mudik. Tak jarang kepadatan lalu lintas mudik membuat seseorang mudah marah sehingga mengalami stres.

Beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengurangi stres adalah mendengarkan musik dan mencoba teknik relaksasi sederhana.

Lakukan kedua hal diatas, maka gejala stres yang dialami akan berkurang dan tubuh akan merasa lebih rileks.

Tak perlu buru-buru untuk segera sampai ke tujuan mudik. Tetap patuhi peraturan lalu lintas dan jaga kesehatan fisik serta mental selama perjalanan.

Selamat mudik dan hati-hati di jalan! (*)

Sumber: