Pentingnya Cek Kolesterol Berkala untuk Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

HARIAN DISWAY - Siapa yang suka gorengan, makanan berlemak, dan jarang olahraga? Hati-hati, lho! Kebiasaan ini bisa bikin kolesterol kamu menari-nari di atas batas normal.

Kolesterol jahat yang tinggi bagaikan bom waktu yang siap meledak dan mengancam kesehatan jantung dan stroke. Tenang, tidak perlu panik! Kita bisa mendeteksi dan melawan si kolesterol jahat ini dengan senjata pamungkas: cek kolesterol berkala.

Kenapa Cek Kolesterol Penting?

Kolesterol bagaikan pisau bermata dua. Di satu sisi, kolesterol jenis tertentu (HDL) dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi penting. Tapi, di sisi lain, kolesterol jahat (LDL) bisa menumpuk di pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan. Nah, penyumbatan inilah yang memicu penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA: Sudah Terlanjur Makan Banyak Saat Lebaran? Ini 6 Bahan Alami Untuk Kontrol Kolesterol

Kapan Harus Cek Kolesterol?

• Umur 20 tahun ke atas: Bagi orang dewasa tanpa faktor risiko, cek kolesterol setiap 4-6 tahun sekali.
• Umur 20 tahun ke atas dengan faktor risiko: Cek kolesterol minimal 1 kali dalam setahun. Faktor risikonya termasuk:
  • Riwayat keluarga penyakit jantung atau stroke
  • Tekanan darah tinggi
  • Diabetes
  • Obesitas
  • Perokok
  • Kurang aktivitas fisik

BACA JUGA: Waspada, Musim Panas Tingkatkan Risiko Stroke, Ini Penjelasannya

Siapa yang Berisiko Tinggi Kolesterol Tinggi?

Pertama, orang dewasa memiliki risiko peningkatan kolesterol lebih tinggi. Risiko kolesterol tinggi meningkat seiring bertambahnya usia. Kedua, apabila Anda memiliki keluarga dengan riwayat kolesterol tinggi, penyakit jantung, atau stroke.

Maka hal itu dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi Anda. Ketiga, pola makan yang tidak sehat, seperti kurang olahraga, merokok, dan obesitas juga dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Keempat, pada kondisi medis tertentu, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, dan hipotiroidisme dapat pula meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

BACA JUGA: Anak-anak dan Remaja pun Berpotensi Kena Stroke

Tip Menjaga Kesehatan Kolesterol

1. Makan makanan sehat

Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan whole grains. Kurangi konsumsi makanan berlemak jenuh, trans, dan kolesterol tinggi.
Mengonsumsi makanan sehat untuk terhindar dari kolesterol tinggi. --Pinterest

Sumber: