Ingin Menambah Tinggi Badan? Lakukan 5 Olahraga Ini

Salah satu cara untuk meningkatkan tinggi badan yang efektif dan mudah adalah dengan bersepeda.

Bersepeda tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan stamina, tetapi juga memiliki potensi untuk meningkatkan tinggi badan Anda.

Saat Anda bersepeda, tubuh bagian bawah bekerja keras dalam mengayuh.

Gerakan mengayuh ini dapat meningkatkan aliran darah ke lutut dan otot paha, yang merangsang pertumbuhan Anda.

BACA JUGA:Brompton Ngalam Squad Promosi Gaya Hidup Sehat dengan Bersepeda

5. Yoga

Sejumlah gerakan atau pose dalam yoga dapat memberikan pengaruh dalam merangsang pertumbuhan tulang.

Gerakan tersebut di antaranya triangle, mountain, tree, chakrasana, surya namaskar, dan adho mukha syanasana.

Yoga yang biasanya dilakukan sebagai penghilang stress juga mampu membuat otot dan sendi menjadi lebih rileks.

Ini tentu saja bagus karena otot dan sendi dalam keadaan rileks bisa memperlancar aliran hormon pertumbuhan.

BACA JUGA:5 Gerakan Yoga Saat Puasa, Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

Selain menerapkan beberapa olahraga di atas, Anda perlu melakukan beberapa hal berikut:

• Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga.
• Konsumsilah makanan yang bergizi dan seimbang untuk mendukung pertumbuhan badan tinggi.
• Istirahat yang cukup dan kelola stres dengan baik.

BACA JUGA:Vibes Sehat, Perwira Pertamina Healing dengan Berolahraga Lari

Sumber: