Tingkatkan Asupan Protein Anda, Inilah 10 Makanan Terbaik yang Harus Dicoba

Daging sapi tanpa lemak adalah sumber protein hewani yang kaya. Dalam 100 gram daging sapi tanpa lemak terdapat sekitar 26 gram protein. Daging ini juga mengandung zat besi yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah.

9. Edamame

Edamame camilan berprotein yang disukai oleh orang orang--Freepik

Edamame, atau kacang kedelai muda, adalah sumber protein nabati yang sangat baik. Mengandung sekitar 11 gram protein per 100 gram, edamame juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Anda bisa menyajikannya sebagai camilan sehat atau tambahan dalam salad dan sup.

BACA JUGA: Menghemat Waktu dan Uang, Gunakan Strategi Food Prep

10. Keju Cottage

Salah satu jenis protein yang juga rendah lemak dan kalori aman untuk diet--Freepik

Keju cottage adalah sumber protein yang rendah lemak dan kalori. Dalam 100 gram keju cottage terdapat sekitar 11 gram protein. Keju ini juga mengandung kalsium dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang.

Mengintegrasikan makanan-makanan ini dapat membantu meningkatkan asupan protein secara efektif. Pastikan untuk mengkombinasikannya dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Selamat mencoba dan tingkatkan asupan protein dengan cara yang lezat dan bergizi. (*)

*) Mahasiswa magang di Harian Disway dari Prodi Sastra Inggris Universitas Airlangga

Sumber: beberapa sumber