7 Manfaat Selada Romaine yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Inilah yang melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Buat penderita jantung, sayuran ini bisa lebih sering disantap secara langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan, seperti salad dan menjadi bahan pelengkap pada sandwich.
Buat penderita jantung, selada romaine bisa lebih sering disantap secara langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan, seperti salad dan menjadi bahan pelengkap pada sandwich. --Tokopedia

Selada Romaine mempunyai manfaat yang baik bagi jantung--Tokopedia

3. Mendukung Kesehatan Mata

Vitamin A dalam selada romaine sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, kandungan beta-karoten juga membantu mencegah degenerasi makula terkait usia dan menjaga penglihatan tetap optimal.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam selada romaine membantu memperkuat sistem imun tubuh, sehingga Anda lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

BACA JUGA: Resep Bakwan Sayur Sederhana: Camilan Sore yang Gurih dan Renyah

5. Melancarkan Sistem Pencernaan

Selada romaine kaya akan serat yang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi sayuran ini secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.

6. Membantu Pengelolaan Berat Badan

Dengan kandungan air yang tinggi dan serat yang membuat kenyang lebih lama, selada romaine adalah pilihan makanan yang cocok untuk Anda yang ingin menurunkan atau menjaga berat badan.

7. Menyehatkan Kulit

Vitamin C dan E dalam selada romaine membantu menjaga elastisitas kulit, memperbaiki jaringan yang rusak, serta memberikan efek glowing secara alami.
Selada romaine cocok bagi yang ingin menurunkan berat badan. --Antaranews.com

BACA JUGA: 5 Manfaat Mengonsumsi Salad Sayur untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Selada romaine sangat fleksibel untuk diolah. Berikut beberapa cara untuk menikmatinya:

• Sebagai bahan utama dalam salad dengan tambahan potongan ayam, keju, atau alpukat.
• Dibungkus bersama isian daging cincang atau sayuran untuk menggantikan tortilla.
• Sebagai topping segar pada sandwich atau burger.

Sumber: beberapa sumber