7 Manfaat Rutin Minum Teh untuk Tubuh dan Pikiran

HARIAN DISWAY - Sejak berabad-abad lalu, minum teh telah menjadi bagian dari kebudayaan dunia. Tradisi minum teh secara rutin di Jepang, afternoon tea di Inggris, atau mengonsumsi teh tarik yang populer di Malaysia.

Kini, teh hadir dalam banyak bentuk dan rasa, dari seduhan klasik hingga kreasi inovatif yang digemari anak muda. Di balik transisi itu, teh ternyata juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

7 Manfaat Rutin Minum Teh

1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Kandungan kafein alami dalam teh mampu membantu menjaga fokus tanpa menyebabkan efek gelisah. Kafein dapat meningkatkan gelombang alfa di otak. Menciptakan perasaan tenang, tapi tetap waspada.

Tak heran jika banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir teh hijau atau teh hitam agar produktivitas tetap terjaga.

BACA JUGA:Tea Time Ritual, Menikmati Teh Sebagai Momen Mindfulness

BACA JUGA:Gaya Hidup Produktif Tanpa Kafein, Tingkatkan Fokus Tanpa Kopi

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

BERAT BADAN IDEAL bisa tercapai dengan rutin mengonsumsi teh.-Freepik-

Beberapa studi menyebutkan bahwa teh hijau dapat mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak tubuh. Kandungan katekin di dalamnya membantu proses oksidasi lemak, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.

Jika Anda sedang dalam misi mencapai berat badan ideal, secangkir teh tanpa gula bisa menjadi opsi terbaik Anda.

3. Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas

Setiap tegukan teh mengandung antioksidan kuat seperti polifenol dan flavonoid. Zat-zat itu membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

Teh hijau, teh putih, dan teh oolong dikenal memiliki kadar antioksidan yang tinggi, membuatnya ideal untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

BACA JUGA:Fakta-Fakta di Balik Kebiasaan Minum Teh setelah Makan

BACA JUGA:Bolehkah Minum Es Teh saat Berbuka bagi Penderita Maag? Ini Penjelasannya

4. Menjaga Kesehatan Jantung

SERANGAN jantung bisa dihindari dengan rutin mengonsumsi teh. Tentunya diimbangi diet seimbang dan olahraga teratur. --freepik.com

Sumber: