12 Cara Membiasakan Anak Makan Makanan Sehat

Ajarkan anak tentang manfaat makanan sehat dengan bahasa yang sederhana dan mudah dipahami. Misalnya, jelaskan bahwa wortel baik untuk mata, susu membuat tulang kuat, atau buah-buahan membantu tubuh tetap sehat.

Pengetahuan itu dapat memotivasi anak untuk memilih makanan yang bergizi. Bukan hanya memberikan edukasi tentang makanan sehat, Anda juga dapat memberikan edukasi tentang akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan manis.

6. Sajikan makanan sehat dengan menarik

Anak-anak sering tertarik pada makanan yang terlihat menarik--freepik

Anak-anak sering tertarik pada makanan yang terlihat menarik. Cobalah untuk membuat makanan dengan bentuk unik.

Seperti memotong sayur dengan bentuk hati, bintang, dan lain-lain. Tampilan makanan yang menarik dapat membuat anak lebih bersemangat untuk mencobanya.

BACA JUGA:Dari Olahraga hingga Mindful Eating, Ini 5 Langkah Mudah Wujudkan Gaya Hidup Sehat

7. Sajikan dalam porsi yang lebih kecil

Mulailah memberikan anak Anda porsi makanan yang lebih kecil. Agar anak Anda memahami tanda-tanda ketika mereka sedang lapar.

Pendekatan itu dapat membantu anak agar tidak makan secara berlebihan. Juga menumbuhkan kebiasaan makan yang lebih sehat.

8. Buat menu yang bervariasi

Anak-anak bisa bosan jika menu makanan mereka monoton. Cobalah untuk membuat variasi menu sehat dengan bahan-bahan yang berbeda setiap hari. Variasi menu akan membuat anak lebih tertarik untuk mencoba makanan baru.

9. Batasi akses anak untuk makanan tidak sehat

Kurangi keberadaan makanan tidak sehat di rumah. Seperti permen, keripik, atau minuman bersoda. Jauhkan makanan tersebut dari jangkauan anak Anda.

Supaya mereka tidak terbiasa untuk memakan atau meminum hal yang kurang sehat. Sebab, makanan yang kurang sehat cenderung bersifat candu. Setelah terbiasa memakan makanan manis, anak akan selalu minta lagi.

BACA JUGA:Simak! Tiga Pola Hidup Sehat di Tengah Padatnya Kesibukan

10. Bersikap konsisten

Membiasakan anak makan makanan sehat membutuhkan konsistensi. Teruslah menawarkan makanan sehat. Meskipun pada awalnya anak akan menolak.

Tapi lama-kelamaan anak akan terbiasa. Kemudian mulai menerima makanan tersebut sebagai bagian dari pola makan mereka.

11. Jadikan makan sehat sebagai kegiatan menyenangkan

Ajak anak untuk menikmati proses makan sehat dengan cara yang menyenangkan--freepik

Sumber: