Mengenal Mindful Eating Menjelang Ramadan untuk Puasa Lebih Sehat

Terakhir, sadari manfaat makanan yang dikonsumsi dan selalu bersyukur atas setiap makanan yang dinikmati. Pertimbangkan kandungan gizi yang ada dalam makanan sehingga tubuh akan lebih kuat dan sehat.

Selain manfaat bagi kesehatan fisik, mindful eating juga berdampak positif pada kesehatan mental. Dengan makan lebih sadar, seseorang bisa lebih menikmati tanpa menghabiskan makanan dalam jumlah banyak. 

BACA JUGA: 5 Makanan Ini Kunci Hidup Lebih Lama

Menerapkan mindful eating selama Ramadhan bisa memberikan manfaat. Dengan penuh kesadaran, seseorang bisa menghindari makan berlebihan saat berbuka sehingga energi yang ada di dalam tubuh tetap stabil.

Mindful eating bukan hanya tentang bagaimana seseorang makan, tetapi juga tentang bagaimana menghargai makanan dan memahami dampaknya bagi tubuh. Dengan menerapkan kebiasaan ini, setiap suapan makanan menjadi lebih bermakna dan bermanfaat untuk kesehatan.

Sehingga puasa bisa berjalan dengan lancar. Mindful eating adalah kebiasaan yang bisa membantu seseorang menjalani puasa dengan lebih sehat dan nyaman.

Dengan mengontrol pola makan dan benar-benar menikmati setiap makanan yang dikonsumsi, seseorang bisa mendapatkan manfaat yang lebih baik, baik secara fisik maupun mental. 

BACA JUGA: Bikin Ngantuk, Ini 5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Sarapan Pagi

Oleh karena itu, menerapkan mindful eating menjelang Bulan Ramadhan bisa menjadi langkah yang tepat untuk menjalani puasa dengan lebih sehat dan penuh kesadaran. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya

Sumber: