7 Tip Menjaga Stamina saat Perjalanan Mudik Lebaran 2025

Penggunaan masker dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit menular. Seperti virus yang mungkin menyebar di udara dalam perjalanan.

Jika terpapar, akan sangat mungkin terkena beragam penyakit. Misalnya influenza, tuberkulosis, dan sebagainya.

4. Hindari Tempat Makan yang Kurang Higienis

Hindari tempat makan yang kurang terjaga kebersihannya. Itu dapat menurunkan stamina dan daya tahan tubuh. Tempat makan yang tidak higienis rawan kontaminasi bakteri. 

BACA JUGA:7 Tip Menghindari Kemacetan Lalu Lintas saat Mudik Lebaran

BACA JUGA:4 Resep Jajanan Lebaran dengan Modal Kecil, Tanpa Oven, dan Mikser

Makan di tempat makan yang kurang higienis membawa dampak merugikan. Seperti keracunan makanan, diare, muntah, hepatitis A, serta gangguan pencernaan lainnya.

Sebaiknya bawa bekal dari rumah. Menunya dimasak sendiri. Itu lebih aman daripada membeli makanan di luar.

5. Istirahat yang Cukup selama Perjalanan

Istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan mudik Lebaran 2025 untuk menjaga stamina. --iStockphoto

Apabila tubuh mengalami kelelahan, maka stamina akan menurun. Istirahat yang cukup akan membuat tubuh kembali segar. Juga dapat meningkatkan konsentrasi.

Lakukan peregangan dan meditasi. Supaya tidak merasa pegal-pegal dan kecapekan. Sebaiknya tidur yang cukup sebelum berangkat mudik keeseokan harinya.

Ketika sedang menumpangi kendaraan umum, maka coba untuk tidur tiap beberapa menit sekali. Sedangkan bagi yang menyetir kendaraan pribadi, bisa beristirahat di rest area, restoran, atau musala yang ada di tepi jalan. Istirahat selama 2-4 jam di tengah perjalanan.

6. Membawa Obat-obatan dan Suplemen

Obat-obatan pribadi dan suplemen dapat membantu agar tubuh tetap sehat. Sebab, suplemen dapat membuat kekebalan tubuh tetap terjaga. 

BACA JUGA:Semua Moda Transportasi Catakan Peningkatan pada H-9 Lebaran 2025, Pemerintah Apresiasi Mudik Lebih Awal

BACA JUGA:Simak Jadwal Contraflow, One Way-Ganjil Genap Arus Mudik Lebaran 2025

Simpan suplemen dalam tas dan minum setelah makan pagi atau siang. Rekomendasi suplemen yang bagus untuk kesehatan adalah vitamin C, madu, vitamin B, kurkuma, probiotik, atau jahe.

Sumber: berbagai sumber