6 Kiat Bugar saat Bepergian selama Libur Idulfitri

HARIAN DISWAY - Idulfitri adalah waktu untuk cinta, kegembiraan, kebersamaan, dan pesta. Bagi sebagian orang, ini berarti bepergian untuk berkumpul kembali dengan keluarga atau menjelajahi destinasi baru bersama. Itulah indahnya Idulfitri. 

Namun, perjalanan Idulfitri sering kali berarti melakukan penerbangan jarak jauh atau perjalanan darat. Selain untuk tujuan mudik, juga untuk menikmati libur Lebaran. Keduanya dapat membuat Anda merasa terkuras bahkan sebelum perayaan dimulai.

Di antara perjalanan, pesta yang tak ada habisnya, dan rencana perjalanan yang padat, menjaga keseimbangan yang sehat dapat menjadi tantangan. Sedikit persiapan sangat penting untuk menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi. 

BACA JUGA:Rekomendasi Destinasi Wisata di Surabaya untuk Libur Lebaran 2025

Kelelahan perjalanan dapat muncul dalam bentuk dehidrasi, pencernaan yang lambat, kekakuan otot, dan kelelahan umum. Berita baiknya? Sedikit persiapan sangat membantu menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi.

Berikut ada dua pendapat dari dokter dan ahli gizi yang berbasis di Uni Emirat Arab (UEA), Indira Menon dan Sharifa Khan, tentang cara tetap sehat dari keberangkatan ke tujuan atau saat bepergian untuk libur Lebaran selama Idulfitri:

1. Camilan cerdas

Banyak pelancong mengandalkan food court bandara, pom bensin, atau makanan maskapai penerbangan-yang sering kali berarti pilihan olahan, tinggi gula, atau tinggi natrium. Untuk mencegah energi menurun dan kembung, bawalah camilan sehat Anda sendiri:

BACA JUGA:6 Wisata di Kota Batu Ini Menyediakan Promo Ramadan 2025, Ada Potongan Separuh Harga!

• Protein bar, kacang-kacangan, dan trailmix menyediakan energi berkelanjutan dan menahan rasa lapar.

• Buah-buahan seperti pisang, apel, dan jeruk menawarkan gula alami, serat, dan hidrasi tanpa meningkatkan kadar gula darah.

• Yogurt Yunani atau stik keju, jika bepergian dengan pendingin, tambahkan protein dan probiotik yang ramah usus untuk mendukung pencernaan.

2. Peregangan dan gerakan untuk menjaga aliran darah

Melakukan peregangan otot agar tetap bugar selama bepergian Idulfitri. --Pinterest

Sumber: