Jadi People Pleaser, Ketahui Cara Halus Tapi Tegas untuk Mengatakan Tidak

HARIAN DISWAY - Seorang people pleaser atau dalam istilah kini disebut "pribadi gak enakan," pasti pernah merasa kesulitan untuk menolak permintaan seseorang. Meskipun dalam hati ia sebenarnya tidak menyanggupi permintaan itu.

People pleaser pun sering merasa terpaksa mengatakan "iya" hanya karena tidak ingin mengecewakan orang lain.

Meski terdengar sepele, kebiasaan itu jika dibiarkan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental. Juga keseimbangan hidup.

BACA JUGA:People Pleaser: Terlalu Memedulikan Orang Lain, Sampai Lupa Diri Sendiri

Padahal, mengatakan “tidak” adalah hak setiap individu. Itu dapat dilakukan dengan cara yang sopan, tanpa harus merasa bersalah.

Mengapa People Pleaser Sulit Berkata “Tidak”?

Ada beberapa alasan umum yang membuat seseorang sulit menolak permintaan orang lain:

• Takut dianggap tidak peduli atau egois
• Merasa bersalah karena tidak bisa membant
• Ingin menjaga hubungan sosial tetap baik
• Terbiasa menyenangkan orang lain demi kenyamanan bersama

BACA JUGA:Alasan Psikologis Mengapa Wanita Lebih Ekspresif dalam Berkomunikasi

Sayangnya, terus-menerus berkata “iya” meski bertentangan dengan kapasitas diri dapat menyebabkan stres, kelelahan, bahkan kehilangan kendali atas waktu. Juga prioritas pribadi.

Rasa gak enakan muncul karena kita takut mengecewakan orang lain tanpa memprioritaskan keinginan diri sendiri. --iStock

Cara Halus Tapi Tegas untuk Mengatakan “Tidak”

Berikut beberapa strategi yang dapat membantu Anda menyampaikan penolakan secara sopan. Namun, tetap tegas:

BACA JUGA:Bahagia Dimulai dari Diri Sendiri: Tips Meningkatkan Self-Love dan Self-Acceptance

1. Gunakan Kalimat Sopan dan Empatik

Kuncinya: tetap ramah, tapi jangan membuka celah buat dipaksa:

“Terima kasih sudah mempercayakan hal ini ke saya, tapi sayangnya saya belum bisa membantu saat ini.”

Sumber: