8 Pilihan Minuman Rendah Kalori, Bantu Jaga Tubuh tetap Sehat

8. Susu kedelai multi-grain

Segelas susu kedelai tanpa pemanis mengandung sekitar 80 kalori. Susu kedelai mengandung antioksidan, kalium, kalsium, dan zat besi. Berdasarkan penelitian, rutin mengonsumsi susu kedelai tanpa pemanis bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker.

Kandungan gizi dalam susu kedelai multi-grain baik untuk menjaga kesehatan jantung, tulang, gigi, dan saluran pencernaan. Bahan-bahan di dalam susu kedelai dapat menguatkan sistem imun dan menangkal radikal bebas penyebab penyakit.

Rutin mengonsumsi susu kedelai juga dapat membuat kulit lebih sehat, cerah, dan awet muda. Senyawa isoflavon dalam susu kedelai mampu merangsang produksi kolagen dan elastin di dalam tubuh.

Kolagen dan elastin berfungsi untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, serta mencegah dan mengurangi kerutan. Susu kedelai juga sumber nutrisi yang mengenyangkan.

Tetapi kandungan lemak dan kalorinya lebih rendah daripada susu sapi, sehingga cocok digunakan untuk menurunkan berat badan. Itulah beberapa minuman rendah kalori yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, minuman rendah kalori dapat menjadi bagian penting dari pola makan sehat. Tidak hanya membantu menjaga berat badan, tetapi juga memberikan alternatif menyegarkan yang kaya rasa tanpa khawatir akan asupan gula berlebih. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya

Sumber: