Kebiasaan Kecil di Pagi Hari yang Bisa Ubah Cara Pandang Hidup

Meski terlihat remeh, tubuh kita akan mengalami dehidrasi ringan setelah tidur semalaman tanpa aktivitas. Memberi asupan cairan di awal hari tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga dapat mengingatkan kita untuk merawat diri agar tubuh terus terhidrasi. 

Jika waktu memungkinkan, sempatkan juga untuk menggerakkan tubuh dengan berolaharaga. Beberapa gerakan peregangan atau jalan santai di halaman rumah saja sudah cukup untuk membantu aliran darah dan memperbaiki mood.

BACA JUGA: 10 Fakta Menarik tentang Baking

Gerakan tubuh yang ringan namun teratur di pagi hari juga bisa meningkatkan fokus dan energi di pagi hari. Sebelum benar-benar memulai aktivitas, ada satu hal yang juga penting untuk dilakukan, yaitu menetapkan niat atau tujuan hidup di pagi hari.

Cobalah bertanya pada diri sendiri, “Apa yang ingin saya tanamkan hari ini?” Mungkin niat untuk lebih sabar, lebih ramah, lebih produktif, atau lebih menerima keadaan.

Kalimat yang sederhana ini bisa menjadi panduan sepanjang hari, terutama saat kita mulai merasa lelah, marah, atau kehilangan arah. Ia bekerja seperti jangkar yang mengingatkan kita untuk tetap berada di jalur yang kita pilih.

BACA JUGA: 5 Teknik Dasar Merajut yang Wajib Dikuasai

Kebiasaan-kebiasaan kecil ini bukan tentang menciptakan rutinitas yang kaku atau memaksakan diri menjadi pribadi yang sempurna. Namun, lewat tindakan sederhana, kita belajar untuk bisa mendengarkan diri sendiri. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya

Sumber: