5 Aktivitas yang Membantu Menghilangkan Stres Setelah Seharian Bekerja

5. Melakukan Hobi atau Aktivitas Kreatif

Melakukan hobi atau aktivitas kreatif setelah bekerja tidak hanya memberikan kepuasan pribadi, tetapi juga dapat menjadi cara efektif untuk meredakan stres.

BACA JUGA: Lepas Stres dengan Sunset Yoga dan Aqua Yoga Dipandu Bodaz

Aktivitas seperti melukis, bermain musik, menulis, atau berkebun dapat membantu seseorang untuk melupakan tekanan pekerjaan sejenak dan menyalurkan emosi secara positif.

Studi yang diterbitkan di Journal of Positive Psychology menunjukkan bahwa keterlibatan dalam kegiatan kreatif dapat memperbaiki kesejahteraan mental dan memberikan perasaan pencapaian yang membangun.

Aktivitas ini memungkinkan otak untuk fokus pada hal-hal yang menyenangkan dan memberi ruang bagi individu untuk merasa lebih puas dan bahagia setelah seharian bekerja.

BACA JUGA: Renang Dapat Menghilangkan Stres? Cek Fakta Menariknya!

Menghilangkan stres setelah seharian bekerja tidak perlu rumit. Lima aktivitas sederhana ini, mulai dari berolahraga ringan, meditasi, hingga menghabiskan waktu dengan orang terdekat, dapat membantu meredakan ketegangan dan memberikan rasa tenang.

Yang terpenting, kegiatan tersebut tidak hanya memberikan manfaat jangka pendek, tetapi juga dapat menjadi kebiasaan sehat yang meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu pribadi adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan dalam jangka panjang. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Terbuka Surabaya

Sumber: