5 Buah yang Tidak Baik Dikonsumsi di Malam Hari

Semangka dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan air sangat tinggi. Bahkan mencapai lebih dari 90 persen dari total beratnya.

Konsumsi semangka pada malam hari dapat menyebabkan seseorang lebih sering terbangun karena keinginan untuk buang air kecil.

BACA JUGA:10 Penyakit yang Disembuhkan dengan Daun Sirih

Kondisi itu tentu dapat mengganggu siklus tidur dan menurunkan kualitas istirahat. Selain itu, semangka yang bersifat diuretik ringan juga bisa menimbulkan rasa kembung. 

Memilih waktu yang tepat dalam mengonsumsi buah-buahan merupakan bagian penting dari pola makan sehat yang sering kali diabaikan.

Buah memang dikenal sebagai sumber nutrisi yang sangat baik. Namun, tidak semua jenis buah cocok dikonsumsi pada setiap waktu.

BACA JUGA:7 Manfaat Masker Buah Pepaya, Ampuh Hilangkan Bekas Jerawat!

Pemahaman mengenai karakteristik buah dan dampaknya terhadap sistem tubuh terutama sistem pencernaan dan pola tidur sangat diperlukan. Agar manfaat dari buah tersebut dapat dirasakan secara optimal.

Menghindari konsumsi buah tertentu pada malam hari bukan berarti mengurangi nilai gizi harian. Melainkan merupakan langkah bijak untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Dengan pola konsumsi yang tepat, buah tetap bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat tanpa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

BACA JUGA:Belimbing Wuluh, Buah Sejuta Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan

Hal itu juga dapat membantu menjaga kualitas tidur yang baik serta mendukung proses regenerasi tubuh selama istirahat malam. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Trunojoyo Madura

Sumber: