6 Tip Mandi yang Tepat untuk Mencegah Jerawat Punggung

HARIAN DISWAY - Jerawat punggung atau bacne adalah masalah kulit umum yang disebabkan oleh penyumbatan folikel rambut oleh minyak (sebum), sel kulit mati, keringat, dan bakteri.

Selain faktor biologis seperti hormon, stres, dan genetika, gaya hidup seperti penggunaan pakaian ketat, kebiasaan mandi yang kurang baik, serta pemilihan produk perawatan yang salah juga dapat memperparah kondisi ini.

Berikut langkah-langkah mandi yang tepat untuk membantu mencegah jerawat punggung:

1. Frekuensi Mandi yang Ideal

Mandi sekali-dua kali sehari, terutama setelah berkeringat, sangat dianjurkan. Ini membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan keringat yang bisa menyumbat pori-pori.

Namun, hindari mandi terlalu sering atau menggunakan air sangat panas karena bisa mengiritasi kulit dan justru memicu produksi minyak berlebih.

BACA JUGA: Ini 5 Manfaat Mandi Air Dingin bagi Kecantikan Kulit dan Rambut!

2. Pilih Suhu Air yang Tepat

Gunakan air hangat atau sejuk saat mandi. Air panas bisa merusak lapisan pelindung kulit, menyebabkan kekeringan, iritasi, dan memperburuk jerawat. Air hangat membersihkan secara efektif tanpa merusak kelembapan alami kulit, sementara air sejuk membantu mengurangi peradangan.

3. Gunakan Sabun yang Sesuai

Pilih sabun atau pembersih tubuh yang lembut dan non-komedogenik (tidak menyumbat pori-pori). Bahan aktif yang direkomendasikan antara lain:

1. Asam Salisilat: Membantu eksfoliasi dan membuka pori-pori.
2. Benzoil Peroksida: Membunuh bakteri penyebab jerawat.
3. AHA (seperti asam glikolat atau laktat): Mengeksfoliasi permukaan kulit.
4. Minyak Pohon Teh: Antibakteri alami.

Hindari sabun keras, sabun batangan tradisional dengan pH tinggi, serta produk yang mengandung pewangi berlebih.

BACA JUGA: Bahaya Minum Es hingga Mandi saat Demam, Ini Fakta Ilmiah di Balik Mitos Kesehatan

4. Eksfoliasi dengan Lembut

Lakukan eksfoliasi 1–2 kali seminggu untuk mengangkat sel kulit mati yang bisa menyumbat pori. Gunakan:

• Eksfoliasi kimiawi (AHA/BHA) untuk hasil lebih lembut dan merata.
• Eksfoliasi fisik (seperti sikat lembut) dengan gerakan ringan.

Hindari eksfoliasi berlebihan yang dapat memperburuk iritasi.

BACA JUGA: Penting! Dokter Militer Hisnindarsyah Jelaskan Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Kehujanan

5. Teknik Membilas yang Benar

Bilas tubuh hingga bersih setelah keramas untuk mencegah residu produk rambut menyumbat pori-pori dan memicu jerawat punggung-MilanMarkovic-Getty Images

Sumber: berbagai sumber