Kacamata Anti Radiasi, Manfaatnya Belum Terbukti

Belum ada kesimpulan yang definitif yang bisa mengkonfirmasi maupun membantah anggapan tersebut.

BACA JUGA:Mata Lelah? Ini Dia Solusi Cepat dan Tepat untuk Mengatasinya

Tetapi bagi penderita photophobia atau kondisi ketika seseorang sangat sensitif dengan cahaya hingga menimbulkan migrain dan nyeri mata, bisa menggunakan light sensitive glasses atau kacamata fotofobia.

Cara Alternatif Merawat Kesehatan Mata

Ketika terlalu lama menatap layar, frekuensi kedipan mata Anda akan berkurang. Itu mengakibatkan mata terasa lelah dan kering. Anda bisa melakukan hal-hal berikut untuk manjaga kesehatan mata Anda.

1. Menggunakan Aturan 20-20-20

Setelah 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek lain.--iStock

Setiap setelah 20 menit menatap layar, Anda bisa melihat objek yang berjarak 20 kaki atau 6 meter dari Anda selama minimal 20 detik. Dengan cara itu, Anda memberikan mata Anda jeda dari sinar biru.

BACA JUGA:Cara Menyusun Jadwal Produktif Tanpa Mengorbankan Waktu Istirahat

2. Melakukan Pemeriksaan Mata

Bagi Anda yang diharuskan untuk bekerja atau belajar di depan layar, sebaiknya melakukan pemeriksaan mata secara berkala. Untuk mengidentifikasi masalah pada mata. Seperti rabun dekat/jauh atau ketegangan otot mata.

3. Kurangi Durasi Penggunaan Gawai

Apabila Anda terbiasa untuk mencari hiburan atau bermain game dengan ponsel atau laptop, cobalah untuk melakukan digital detox. Kurangi penggunaan teknologi dan beralih ke aktivitas non-digital yang Anda minati.

BACA JUGA:Digital Detox, Rehat Sejenak dari Teknologi Demi Mengurangi Stress

Teknologi canggih seperti ponsel dan laptop memang sangat penting bagi kehidupan manusia. Namun, kesehatan mata tak kalah penting. Dengan merawat kesehatan mata, itu sama saja dengan merawat jendela dunia milik Anda.(*)

*) Mahasiswi magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: specsavers