Olahraga Bukan Sekadar Gaya: Pesan dari Ideatalks 2025

SURABAYA, HARIAN DISWAY - Kesehatan dan kebugaran kembali menjadi sorotan di sesi Ideatalks 2025 yang digelar di Grand City Mall Surabaya. Sesi ini menghadirkan dua narasumber yang sudah lama berkecimpung di dunia olahraga dan kebugaran.

Yakni Abed S Santoso, CEO ForeverFit Indonesia, serta Isna Fitriana, Komisaris Persebaya sekaligus pendiri komunitas Women Cycling Community.

Tema yang mereka bahas sederhana tapi krusial: pentingnya menjaga kebugaran tubuh sejak dini. Obrolan itu dibuka dengan sebuah pertanyaan tajam: Apakah olahraga masih penting dilakukan di tengah kesibukan sehari-hari? Isna pun menjawab berdasarkan pengalaman pribadinya.

Kesibukan yang padat membuatnya mulai meninggalkan kebiasaan olahraga. Padahal sebelumnya ia cukup aktif. Titik baliknya datang ketika suatu hari ia didiagnosis dokter mengalami osteoarthritis tingkat satu. "Waktu itu saya tidak cerita ke siapa-siapa. Tapi hasil MRI menunjukkan ada kerusakan sendi," ungkapnya pelan.

BACA JUGA:IdeaFest Surabaya 2025 Bangkitkan Local Heroes

BACA JUGA:Ideafest Surabaya 2025 x Youthpreneur Fest Rise of Local Heroes akan Hadir di Surabaya pada 1-3 Agustus 2025

Peserta Ideatalk dengan serius memerhatikan penjelasan dari Coach Abed. -Subastian Salim-HARIAN DISWAY

Osteoarthritis sendiri adalah penyakit sendi degeneratif yang umumnya terjadi akibat penuaan atau penggunaan sendi yang berlebihan.

Kondisi ini menyebabkan tulang rawan di ujung tulang menghilang secara perlahan, sehingga menimbulkan nyeri, kaku, bahkan pembengkakan. Jika dibiarkan, penyakit ini bisa membatasi pergerakan sehari-hari.

Isna mengakui, berat badannya yang saat itu tidak ideal memperparah kondisinya. Ia bahkan sempat kehilangan motivasi untuk bergerak. Namun kunjungan rutin ke fisioterapi membuatnya tersadar: dirinya tidak bisa terus-menerus seperti itu. Ia butuh perubahan.

Dengan tekad, ia mulai kembali berolahraga. Tak tanggung-tanggung, ia memilih latihan beban—jenis olahraga yang bagi penderita osteoarthritis seringkali terasa menyakitkan. "Awalnya memang sakit. Tapi lama-lama tubuh akan terbiasa," jelasnya.

BACA JUGA:ARTSUBS 2025, Wamen Giring Dukung Aspirasi Seniman untuk Hadirkan Museum Seni di Surabaya

BACA JUGA:Waktu 24 Jam Terasa Tak Cukup? Perhatikan Cara Mengatur Prioritas

Di sinilah peran Coach Abed menjadi penting. Ia menjelaskan bahwa latihan beban bukan sekadar untuk membentuk otot atau tampil gagah. "Olahraga angkat beban membuat tubuh lebih fungsional dan kuat. Bahkan sangat efektif untuk mencegah dan memperlambat osteoarthritis," tuturnya.

Coach Abed juga memberikan tips olahraga ringan yang bisa dilakukan siapa saja, termasuk pekerja kantoran. "Cukup lakukan gerakan duduk-berdiri secara berulang. Itu saja sudah sangat berguna," jelasnya.

Sumber: