Stop Sariawan Berulang: Tip Ampuh Agar Mulut Nyaman Setiap Hari

2. Jaga Kebersihan Mulut

Menjaga kesehatan mulut sangat diperlukan untuk mencegah sariawan--

Sikat gigi dua kali sehari menggunakan sikat berbulu halus untuk menghindari luka pada gusi dan jaringan mulut. Pilih pasta gigi bebas SLS (sodium lauryl sulfate) guna mengurangi risiko iritasi.

Berkumur secara rutin dengan air garam atau obat kumur tanpa alkohol untuk menjaga kebersihan dan keseimbangan pH mulut.

3. Hindari Cedera di Mulut

Hindari cedera di mulut agar tidak menyebabkan sariawan--

Makan dengan perlahan untuk mencegah tergigitnya lidah atau pipi bagian dalam. Gunakan sedotan saat mengonsumsi minuman panas atau asam agar kontak langsung dengan area sensitif di mulut berkurang.

4. Kelola Stres

Olahraga dapat membantu mencegah timbulnya sariawan--

Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, olahraga ringan, atau sekadar berjalan santai. Pastikan waktu tidur cukup untuk membantu tubuh pulih dan mengurangi ketegangan.

5. Jaga Kesehatan Tubuh

Minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari untuk menjaga kelembapan mulut. Istirahat yang cukup dan teratur untuk memperkuat daya tahan tubuh sehingga sariawan tidak mudah kambuh.

BACA JUGA: ⁠5 Cara Ampuh Atasi Bau Mulut Saat Puasa, Bikin Napas Segar Seharian!

Menerapkan langkah pencegahan memang dapat mengurangi risiko sariawan kambuh. Namun, ada kalanya kondisi yang dialami memerlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh tenaga medis. Segera temui dokter jika:

Sumber: