4 Teknik Penggunaan Aromaterapi untuk Relaksasi dan Kesehatan Mental di Era Modern
Aromaterapi umumnya berasal dari berbagai ekstra tumbuhan mulai dari daun, batang, akar, atau bunganya--freepik.com
Berikut beberapa aroma yang banyak digunakan dalam masyarakat.
BACA JUGA: Kenali 6 Jenis Parfum dan 13 Wanginya yang Berbeda
- Aroma lavender - membantu mengurangi kecemasan
- Aroma mawar - meningkatkan suasana hari
- Aroma melati - meningkatkan konsentrasi
- Aroma chamomile - menenangkan sistem saraf.
Dalam penggunaannya, Anda dapat menggunakan beberapa teknik berikut agar mendapatkan hasil yang maksimal.
1. Pijat Aromaterapi
BACA JUGA: 5 Parfum Brand Lokal Perempuan, Cocok untuk Lebaran 2025
Pada teknik itu, Anda dapat menggunakan lotion yang telah dicampurkan minyak esensial atau dapat mengencerkan minyak essensial hingga mencapai konsentrasi 1 persen.
Pengenceran dilakukan agar tidak menimbulkan iritasi kulit. Teknik itu dapat Anda lakukan sendiri dengan memijat perlahan bagian tubuh yang membutuhkan pijatan.
Aromaterapi juga dapat merilekskan tubuh dan meningkatkan konsentrasi --unsplash.com
2. Inhalasi
BACA JUGA:6 Titik Terbaik untuk Menyemprot Parfum, Wangi Sepanjang Hari
Teknik kedua dapat dilakukan dengan menambahkan minyak esensial ke dalam semangkuk air panas. Setelah itu, tundukan kepala Anda di atas mangkuk dan tutupi dengan handuk. Hirup uapnya dengan menutup mata serta menarik nafas secara teratur.
3. Diffuser
Teknik itu membutuhkan diffuser atau tungku aromaterapi. Agar dapat menyebarkan aroma ke seluruh ruangan atau rumah Anda.
Pastikan ketika menggunakan teknik itu untuk tetap mengikuti petunjuk diffuser atau tungku aromaterapi yang Anda beli.
BACA JUGA: 5 Kesalahan Umum dalam Menggunakan Parfum yang Harus Dihindari
4. Mandi
Ketika menggunakan metode itu, Anda dapat mengencerkan minyak esensial terlebuh dahulu sebelum memasukkan ke dalam bak mandi. Jika tidak, hal itu dapat membuat iritasi pada kulit.
Beberapa orang mungkin tidak cocok atau memiliki alergi terhadap aromaterapi. Pastikan untuk mengecek terlebih dahulu agar tidak menimbulkan kerugian bagi diri sendiri.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: diolah dari berbagai sumber
- Share:
