4 Manfaat Journaling untuk Menata Hidup Lebih Terarah

3.  Mulailah perlahan 

Anda bisa memulai tulisan cukup dengan beberapa kalimat, tidak perlu panjang lebar. Hal ini dapat membantu Anda untuk terbiasa menulis dan tidak menjadikan kegiatan journaling ini sebagai beban.

Setelah Anda terbiasa untuk menulis, cobalah untuk menyempatkan waktu dan menulis setiap hari walau sebentar, agar hasilnya terasa.

BACA JUGA:Waktu Sendiri Bisa Menyelamatkan Kesehatan Mental, Ini Alasannya!

4. Tulislah dengan jujur

Ekspresikan perasaan Anda apa adanya, tanpa sensor. Terbuka dengan diri sendiri adalah aspek penting dalam journaling, agar seluruh manfaatnya dapat Anda dapatkan secara maksimal.

Ilustrasi melakukan kegiatan journaling

Menulis jurnal bukan sekadar mencatat peristiwa, tetapi sarana untuk merapikan pikiran dan menjaga keseimbangan emosi. Dengan rutin melakukannya, Anda bisa memahami diri sendiri lebih dalam, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup.

Meluangkan waktu beberapa menit untuk journaling setiap hari bisa menjadi langkah kecil yang membawa perubahan besar. (*)

*) Mahasiswa magang dari prodi Bahasa dan Sastra Inggris, Universitas Airlangga.

Sumber: