Tea Time Ritual, Menikmati Teh Sebagai Momen Mindfulness

Aroma teh, terutama teh herbal seperti chamomile atau peppermint, dapat menenangkan sistem saraf.

2. Meningkatkan konsentrasi

Teh hijau mengandung L-theanine yang membantu fokus tanpa membuat tubuh gelisah seperti kafein pada kopi.

3. Membantu tidur lebih nyenyak

Ritual minum teh hangat di malam hari bisa menjadi sinyal bagi tubuh untuk bersiap beristirahat.

4. Momen refleksi diri

Duduk tenang sambil menikmati teh memberi ruang untuk mendengarkan pikiran dan perasaan dengan lebih jernih.

BACA JUGA:Haveltea Perkenalkan Teh Artisan Indonesia di Acara Cofiesta di Galaxy Mall

Cara Membuat Tea Time Ritual Sendiri

Untuk membuat Tea Time untuk diri sendiri tidak rumit. Berikut langkahnya.--unsplash.com

Tidak perlu rumit untuk menciptakan tea time ritual di rumah. Berikut beberapa langkah sederhana:

• Pilih teh favorit: bisa teh hijau, teh hitam, teh oolong, atau herbal tea sesuai kebutuhan tubuh.
• Perhatikan proses seduh: tuangkan air dengan perlahan, hirup aromanya, dan rasakan setiap detail.
• Hadirkan suasana tenang: matikan notifikasi ponsel, nyalakan lilin aromaterapi, atau putar musik lembut.
• Nikmati dengan sadar: perhatikan suhu air, rasa yang muncul di lidah, dan sensasi hangat di tubuh.
• Jadikan rutinitas: lakukan di waktu yang sama setiap hari, misalnya pagi sebelum bekerja atau sore setelah aktivitas padat.

BACA JUGA:Perbedaan Matcha dan Green Tea, Terlihat Serupa Sebenarnya Tak Sama!

Tren Gaya Hidup Sehat

Tea Time menawarkan gaya hidup sehat, menurunkan stres dan mengahdirkan ketenangan batin.--unsplash.com

Bukan hanya di Asia, tren tea meditation kini juga digemari di Barat. Banyak kafe hingga komunitas wellness menawarkan kelas tea mindfulness sebagai alternatif relaksasi.

Sumber: