Healty Snacking, Camilan Sehat yang Jadi Favorit Anak Muda

HARIAN DISWAY - Pada era modern seperti sekarang, pola hidup sehat semakin menjadi prioritas bagi banyak orang. Salah satu tren yang tengah digemari adalah healthy snacking atau camilan sehat.

Jika dulu camilan identik dengan makanan manis, gurih, atau tinggi kalori, kini masyarakat mulai beralih pada camilan yang lebih menyehatkan. Namun, tetap enak dan praktis.

Perubahan Gaya Hidup dan Kesadaran Kesehatan

Granola bar dengan tekstur renyah, terbuat dari oat, kacang, dan biji-bijian sehat, cocok sebagai camilan praktis penuh energi untuk mendukung aktivitas sehari-hari.--unsplash.com

Kesadaran akan pentingnya menjaga pola makan seimbang menjadi alasan utama healthy snacking populer.

BACA JUGA:8 Tip Memilih Makanan Sehat Agar Tidak Lemas Saat Puasa

Banyak orang sadar bahwa ngemil sembarangan bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Mulai dari obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung.

Di tengah kesibukan, ngemil memang sulit dihindari. Namun, dengan hadirnya camilan sehat seperti granola bar, kacang panggang, buah kering tanpa gula, yogurt rendah lemak, hingga smoothies bowl, kini orang bisa tetap menikmati camilan tanpa rasa bersalah.

Tren Healthy Snacking di Kalangan Anak Muda

Smoothies bowl dengan topping buah segar, kaya nutrisi sekaligus menyegarkan, cocok sebagai menu sarapan sehat dan mengenyangkan.--unsplash.com

Fenomena healty snacking banyak dipengaruhi oleh generasi muda, khususnya Gen Z dan milenial, yang lebih peduli dengan gaya hidup sehat dan estetika makanan.

BACA JUGA:12 Cara Membiasakan Anak Makan Makanan Sehat

Banyak brand lokal maupun internasional menghadirkan camilan sehat dengan kemasan menarik, rasa beragam, serta kandungan nutrisi yang mendukung gaya hidup aktif.

Media sosial juga berperan besar dalam menyebarkan tren itu. Banyak influencer dan content creator berbagi tip ngemil sehat, ide resep camilan rendah kalori, hingga review produk-produk camilan sehat yang mudah ditemukan di pasaran.

Pilihan Camilan Sehat yang Populer

Buah segar kaya vitamin dan serat, menjadi pilihan camilan sehat yang menyegarkan sekaligus menyehatkan tubuh.--unsplash.com

Beberapa camilan sehat yang kini jadi favorit antara lain:

1. Granola dan oat bar: Praktis, kaya serat, dan bisa jadi pengganti sarapan ringan.
2. Kacang-kacangan: Seperti almond, mete, atau kacang tanah panggang, sumber protein dan lemak sehat.
3. Buah segar dan buah kering: Manis alami tanpa tambahan gula.
4. Yogurt dan Greek yogurt: Tinggi protein, baik untuk pencernaan.
5. Sayuran kering atau chips sehat: Seperti kale chips, ubi ungu, hingga pisang panggang tanpa minyak.

Dengan variasi tersebut, ngemil jadi tidak membosankan sekaligus tetap sehat.

BACA JUGA:Mau Makan Manis Tapi Tetap Sehat? Camilan Plant-Based Ini Bisa Jadi Pilihan!

Manfaat Healthy Snacking

Greek yogurt lembut dengan tekstur kental, tinggi protein dan rendah lemak, cocok sebagai camilan sehat atau pelengkap buah segar untuk gaya hidup lebih sehat.--unsplash.com

Mengonsumsi camilan sehat membawa banyak manfaat, di antaranya:

• Mengontrol rasa lapar sebelum makan besar.
• Memberi energi tambahan saat beraktivitas.
• Meningkatkan konsentrasi dan fokus, terutama bagi pekerja dan pelajar.
• Mendukung diet seimbang tanpa mengorbankan kenikmatan ngemil.

Tidak heran jika kini banyak orang mulai menyimpan camilan sehat di rumah, kantor, bahkan di tas untuk dibawa bepergian.

BACA JUGA:7 Alasan Mengapa Anda Ingin Makan Camilan Terus-menerus

Bisnis Camilan Sehat yang Kian Berkembang

Buah kering manis alami tanpa tambahan gula, kaya serat dan nutrisi, praktis dibawa ke mana saja sebagai camilan sehat penambah energi.--unsplash.com

Tren itu juga berdampak pada industri makanan. Semakin banyak UMKM hingga brand besar yang merilis produk camilan sehat dengan berbagai inovasi.

Misalnya, camilan berbahan organik, rendah gula, rendah garam, bahkan camilan khusus untuk vegan dan penderita intoleransi laktosa.

Pasarnya pun terus berkembang, seiring dengan meningkatnya minat masyarakat terhadap pola makan sehat.

BACA JUGA:Efektif! 6 Makanan Sehat Ini Bikin Warga Jepang Berumur Panjang

Tak hanya dijual di supermarket, camilan sehat kini juga mudah ditemukan di e-commerce dengan harga yang semakin terjangkau.

Healthy snacking bukan sekadar tren sesaat. Melainkan bagian dari gaya hidup baru masyarakat modern. Dengan semakin banyak pilihan camilan sehat yang enak, praktis, dan bergizi, ngemil kini bukan lagi aktivitas yang identik dengan rasa bersalah.

Jadi, kalau Anda masih sering ngemil makanan tinggi kalori, mungkin ini saatnya beralih ke healthy snacking. Agar tubuh tetap sehat, energi terjaga, dan mood semakin baik. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: diolah dari berbagai sumber