Bolehkah Minum Kopi Saat PMS? Ini Faktanya

Berapa Batas Aman Kafein?

Food and Drug Administration (FDA) menyarankan batas konsumsi kafein harian sekitar 400 mg atau setara empat cangkir kopi untuk orang dewasa sehat.

BACA JUGA: Mengapa Emosi Naik Turun Saat Pra-Menstruasi?

BACA JUGA: 4 Cara Menikmati Kopi Decaf dengan Aman

Namun, saat PMS, para ahli merekomendasikan pengurangan asupan kafein karena tubuh cenderung lebih sensitif. Reaksi tiap orang bisa berbeda, jadi penting untuk memperhatikan sinyal tubuh setelah minum kopi.

Alternatif Minuman Pengganti Kopi

ALTERNATIF minuman pengganti kafein yang lebih sehat untuk tubuh. --FLO

BACA JUGA: Menstruasi Tidak Normal di Usia Muda? Bisa Jadi Gejala Menoragia

BACA JUGA: Gaya Hidup Produktif Tanpa Kafein, Tingkatkan Fokus Tanpa Kopi

Agar PMS tidak kian buruk, para pencinta kopi bisa mencoba alternatif minuman berikut ini: 

1. Teh hitam: Kandungan kafeinnya lebih rendah daripada kopi, tapi tetap memberi efek segar tanpa terlalu berlebihan seperti kopi.

2. Teh hijau (matcha): Memiliki sekitar sepertiga kandungan kafein dari kopi, sekaligus kaya akan kandungan antioksidan.

3. Kombucha: Minuman fermentasi dengan sedikit kafein, memberi sensasi segar dan menyehatkan pencernaan.

BACA JUGA:Tea Time Ritual, Menikmati Teh Sebagai Momen Mindfulness

BACA JUGA:Fakta-Fakta di Balik Kebiasaan Minum Teh setelah Makan

Sumber: