Bolehkah Minum Kopi Saat PMS? Ini Faktanya

4. Chicory root: Rasanya mirip kopi namun bebas kafein, cocok untuk pengganti kopi harian. Namun, minuman ini bisa menjadi alergen dan belum ada penelitian apakah bisa dikonsumsi oleh ibu hamil atau tidak.

5. Teh ginseng: Tidak mengandung kafein, bisa meningkatkan energi alami sekaligus memperbaiki fokus mental.

Minum kopi saat PMS tidak sepenuhnya dilarang, tapi sebaiknya dibatasi. Juga, perhatikan sinyal yang disampaikan oleh tubuh. 

BACA JUGA:Tetap Produktif Saat PMS: Trik Jitu Agar Aktivitas Lancar

BACA JUGA:5 Rekomendasi Herbal Pelancar Haid yang Efektif

Jika tubuh jadi lebih mudah lelah, kram lebih parah, atau susah tidur setelah minum kopi, sebaiknya kurangilan konsumsinya. Alternatif seperti teh hitam, teh hijau, atau minuman herbal biasanya lebih bersahabat.

Setiap tubuh punya reaksi yang berbeda terhadap kafein. Jadi, kuncinya adalah memahami tubuh sendiri dan menyesuaikan pola konsumsi agar PMS bisa dilewati dengan nyaman dan aktivitas tetap lancar. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya

Sumber: