Mengulik Revenge Bedtime Procrastination, dari Penyebab sampai Cara Mengatasinya
Revenge Bedtime Procrastination adalah kebiasaan menunda tidur secara sadar sebagai pelampiasan setelah melakukan berbagai aktivitas di siang hari. --iStock
3. Menjadwalkan me-time pada siang atau sore hari
4. Menerapkan prinsip sleep hygiene sederhana
Menunda tidur memang memberi rasa lega sejenak. Namun, kebiasaan itu dapat mengorbankan kebutuhan tubuh akan istirahat yang berkualitas.
BACA JUGA:Cara Menyusun Jadwal Produktif Tanpa Mengorbankan Waktu Istirahat
BACA JUGA:Bahaya Kurang Tidur Akibat Begadang yang Harus Diwaspadai
Penting untuk menyadari bahwa waktu tidur sama berharganya dengan me time, karena keduanya sama-sama mendukung keseimbangan hidup.
Dengan mulai lebih peduli pada pola tidur, setiap orang dapat menjaga kesehatan fisik maupun mental dalam jangka panjang, sekaligus tetap memberi ruang bagi diri sendiri untuk beristirahat dengan nyaman. (*)
*) Mahasiswa Magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
