Bahaya Kurang Tidur Akibat Begadang yang Harus Diwaspadai

HARIAN DISWAY - Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang mengabaikan waktu tidur demi mengejar pekerjaan atau aktivitas lainnya. 

Kebiasaan begadang yang terus-menerus membawa dampak buruk bagi tubuh dan pikiran. Meskipun terlihat sepele, efek jangka panjang dari kurang tidur bisa sangat serius dan mengganggu kualitas hidup seseorang.  

Kurang tidur dapat memengaruhi fungsi otak secara signifikan. Ketika tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, kemampuan berpikir dan konsentrasi akan menurun.

Seseorang yang kurang tidur cenderung sulit fokus, mengalami gangguan daya ingat, dan menjadi lebih lambat dalam mengambil keputusan.

BACA JUGA: Rekomendasi Lagu Pengantar Tidur untuk Kurangi Insomnia

BACA JUGA: Bahaya Banget! Ini 3 Dampak Buruk Kurang Tidur

Kondisi ini tentu berbahaya, terutama bagi mereka yang bekerja di bidang yang membutuhkan ketelitian seperti pengemudi, tenaga medis, atau pekerja industri.

Risiko kecelakaan akibat kelalaian pun dapat meningkat drastis apabila seseorang mengalami kelelahan akibat kurang tidur di malam hari. Selain berdampak pada kinerja otak, kurang tidur juga memicu gangguan emosional.

Seseorang yang sering begadang cenderung lebih sensitif serta rentan terhadap stres dan kecemasan. Kurangnya waktu istirahat membuat tubuh tidak dapat mengatur hormon dengan baik, sehingga meningkatkan produksi hormon stres.
Kurang tidur akibat begadang dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik, mental, dan produktivitas, meningkatkan risiko penyakit serius dalam jangka panjang. --iStockphoto

Jika kondisi ini terus berlangsung, risiko terkena gangguan mental akan semakin besar.  Begadang yang berlangsung dalam jangka panjang juga dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan fisik.

BACA JUGA: Sering Begadang? Tidur di Atas Jam 10 Sama dengan Membunuh Diri Secara Perlahan

BACA JUGA: 6 Aturan Feng Shui dalam Menempatkan Tempat Tidur

Tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dan mengganggu keseimbangan detak jantung. Akibatnya, seseorang lebih rentan mengalami penyakit jantung, stroke, dan hipertensi. 

Selain itu, kurang tidur juga berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh. Saat tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, kemampuan sistem imun dalam melawan infeksi akan melemah sehingga akan semakin mudah membuat seseorang lebih terserang berbagai penyakit.  

Sumber: